трансформация
отдых, йога,
10-17 марта 2025
Ретрит «Путешествие к себе» с Любовью Некрасовой и Егором Баем — это развитие без стресса, лёгкость в теле и мотивация
для новых свершений
для новых свершений
Оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Наша программа для тех, кто устал от городской суеты и хочет отдохнуть, уделив время себе
{1}
Вы хотите внедрить здоровые привычки, укрепить тело, войдя в ритм гармоничного образа жизни
Это новый формат, где под руководством опытных тренеров йога и работа над собой помогают найти баланс тела и разума в окружении природы. Мы объединяем людей в тёплое комьюнити, где ценят осознанность, развитие и поддержку.
Вы стремитесь глубже понять себя, используя практическую психологию и осознанные техники
{2}
Кому подойдет ретрит?
{4}
Вы хотите найти единомышленников и стать частью тёплого сообщества, где ценят развитие и поддержку
Вы ищете отдых, который подарит новые впечатления, полезные практики и время для себя
{3}
Полная перезагрузка за 8 дней трансформационного ретрита
Миофасциальный релиз (МФР)
практика для снятия мышечных болей и напряжения, улучшения подвижности и расслабления. Подробнее
Поющие чаши:
вечерние сеансы с тибетскими поющими чашами для глубокого расслабления.
AUM-медитация:
глубокая практика для освобождения от внутренних ограничений. Подробнее
Утренние динамические медитации:
практика для освобождения от напряжения. Свобода, спокойствие и энергия для нового дня. Подробнее
Парные практики:
Работа в парах для развития доверия, эмоционального взаимодействия и снятия блоков.
Йога Айенгара:
практика с акцентом на использование опор для развития гибкости и силы. Она помогает улучшить осанку и снизить стресс. Подробнее
Утренний и вечерний детокс:
"Зелёный смузи" и напиток "Ласси" из свежих продуктов - для очищения организма, лёгкости тела и ясности ума. Подробнее
Стояние на гвоздях:
снятие стресса и напряжения, улучшение кровообращения и общего тонуса. Подробнее
Через работу с телом и осознанностью освобождаемся от того, что мешает жить гармонично и радостно, ставим цели и создаём намерение для перемен. Йога, телесные практики и детокс-программа помогут вам восстановить силы, снять напряжение и зажимы, обрести лёгкость и уверенность.
Занятия способствуют оздоровлению и омоложению организма, а приятным бонусом станет формирование правильного режима и избавление от лишних килограммов
Занятия способствуют оздоровлению и омоложению организма, а приятным бонусом станет формирование правильного режима и избавление от лишних килограммов
Что вас ждет с Любовью Некрасовой?
Практика стимулирует рецепторы передающие сенсорные сигналы в ЦНС, что вызывает снижение мышечного и эмоционального напряжения, а также повышает работоспособность всего организма, улучшает кровоснабжение и жизненный тонус
Помогаем создать простой подход к здоровому питанию. Ежедневно готовим «Зеленый коктейль-смузи» и напиток «Ласси» и очищаем организм для лёгкости тела и ясности ума
Йога Айенгара (Особенность метода - «системный научный подход» к практике и выраженный терапевтический эффект. Мягкая, спокойная, безопасная и наиболее адаптирована для современной жизни. Получила признание за точность и внимание к деталям. В ходе занятий учитываются индивидуальные особенности строения тела и уровень его подготовленности).
Утренние динамические медитации (Глубокое упражнение, направленное на разрушение автоматических моделей поведения и снятия эмоциональных блоков, позволяющее человеку ощутить свободу, тишину и покой)
AUM (Awareness, Understanding and Meditation) – одна из базовых техник, ведущих к очищению от подавленных эмоций. В результате упражнения границы восприятия расширяются и человек получает опыт внутреннего освобождения
Миофасциальный релиз (МФР — методики мануального воздействия на мышцы и фасции в сочетании с дыханием. Основная задача – снятие мышечных болей, дискомфорта в суставах и достижение максимального расслабления)
понимание и изменение автоматизмов для достижения новых результатов
Навыки общения и переговоров:
развитие умения контролировать эмоции, интонации и реакции в диалоге. Для успешных коммуникаций и улучшения личных и деловых отношений.
Визуализация:
техника для создания ясной картины своих целей и шагов к их достижению.
Групповая работа:
разбор жизненных стратегий с тренером и поддержкой участников. Подробнее
Медитации MBSR:
Научная методика снятия стресса и управления вниманием. Подробнее
Работа со мной поможет вам понять ваши автоматические жизненные установки, которые стали привычками, и научиться изменять их достигая поставленных целей без стресса
Что вас ждет с Егором Баем?
Медитации MBSR (Снижение стресса на основе осознанности (англ. Mindfulness based stress reduction) — это научно-обоснованная программа, которая предлагает светское, лишенная религиозного подтекста, интенсивное обучение управлению вниманием и осознанности, чтобы помочь людям со стрессом, тревогой, депрессией и болью)
Через полезную обратную связь от тренеров и группы вы сможете увидеть, как работают ваши автоматические жизненные стратегии, которые стали привычками и получить опыт по их изменению
6.00 - 9.00 Люба. Утренние практики. Динамические медитации ( биоэнергопрактики) + йога + йога-терапия
9.00 Детокс (зеленый смузи) + завтрак + отдых
11.00 -13.00 Егор. Практическая психология
13.00 - 15.00 Обед + свободное время
16.00 - 18.00 Егор. Практическая психология
18.00 - 19.30 Свободное время
19.30 - 21.00 Вечерняя восстанавливающая практика. Медитации, визуализации, йога, МФР, поющие чаши)
9.00 Детокс (зеленый смузи) + завтрак + отдых
11.00 -13.00 Егор. Практическая психология
13.00 - 15.00 Обед + свободное время
16.00 - 18.00 Егор. Практическая психология
18.00 - 19.30 Свободное время
19.30 - 21.00 Вечерняя восстанавливающая практика. Медитации, визуализации, йога, МФР, поющие чаши)
Пример расписания одного дня ретрита:
формирование нового видения жизни и обретение уверенности для новых свершений
Мы поможем вам:
Освободиться от лишнего: килограммов, мышечных и эмоциональных зажимов, ментальных ограничений и страхов.
Почувствовать свою силу и преодолеть сомнения.
Увидеть горизонт возможностей и создать стратегию изменений.
Стряхнуть с себя ожидания общества, вспомнить собственные желания и мечты, которые всегда внутри вас, под слоем чужих правил.
Соединиться со своими ценностями и найти мотивацию для движения вперёд.
Освободиться от лишнего: килограммов, мышечных и эмоциональных зажимов, ментальных ограничений и страхов.
Почувствовать свою силу и преодолеть сомнения.
Увидеть горизонт возможностей и создать стратегию изменений.
Стряхнуть с себя ожидания общества, вспомнить собственные желания и мечты, которые всегда внутри вас, под слоем чужих правил.
Соединиться со своими ценностями и найти мотивацию для движения вперёд.
Тренеры Любовь и Егор, обладающие многолетним опытом работы и глубокими знаниями в области трансформации, проводят уникальную программу, объединяя телесные и психологические техники. Они постоянно совершенствуют свои навыки, чтобы предлагать самые эффективные методы работы с телом и разумом.
О Егоре
О Любови
Подробнее о экспертах:
Тренеры
ЕГОР БАЙ
Тренер
В туре ведет блок практической психологии
Тренер. Предприниматель. В прошлом профессиональный спортсмен.
Провёл более 3000 часов групповой и индивидуальной работы в качестве инструктора по развитию личной эффективности.
Основал производственную компанию и управлял ей 18 лет.
С 2011 года обучение в:
·Подготовка тренеров в школе «АСР» Сергея Калиничева
·Подготовка тренеров в «Deliberate Harmony» (США) David Traub
·Программах подготовки тренеров по развитию эмоционального интеллекта «Global Relationship Center» Bill Ridler
«Международный Эриксоновский университете коучинга» (Канада) Marilyn Atkinson
Тренер
В туре ведет блок практической психологии
Тренер. Предприниматель. В прошлом профессиональный спортсмен.
Провёл более 3000 часов групповой и индивидуальной работы в качестве инструктора по развитию личной эффективности.
Основал производственную компанию и управлял ей 18 лет.
С 2011 года обучение в:
·Подготовка тренеров в школе «АСР» Сергея Калиничева
·Подготовка тренеров в «Deliberate Harmony» (США) David Traub
·Программах подготовки тренеров по развитию эмоционального интеллекта «Global Relationship Center» Bill Ridler
«Международный Эриксоновский университете коучинга» (Канада) Marilyn Atkinson
Любовь Некрасова
Телесный психотерапевт и энерготерапевт, коуч.
В туре ведет блок йоги и йоготерапии, работа с телом
Телесный психотерапевт и энерготерапевт, коуч.
В туре ведет блок йоги и йоготерапии, работа с телом
- Пришла в йогу и саморазвитие 30 лет назад после травмы, исцелилась сама и помогла изменить и улучшить здоровье, отношения и жизнь более чем 1000 человек.
- Йога-терапевт по методу Айенгара, RIMYI им. Раммамани (г. Пуна, Индия). Международный сертификат Introductory II
- Ведущая энергетических, телесно-ориентированных практик Гурджиева, Вильгельма Райха, ОШО.
- Окончила Tartu Universitas, Эстония,
- Вторая ступень Рейки
- Автор и ведущая обучающих программ для женщин, детей и родителей, учителей.
- Автор коучинговой, трансформационный программы «Крылья»
- Входит в состав команды тренеров-психологов Всемирного Центра Взаимоотношений GRC.
- Ведущая структурных расстановок на 4 женских состояния по Ларисе Ренар
- Основатель специализированного центра йоги, здоровья и саморазвития «ПранаMed». Выпустила более 150 преподавателей йоги. В бизнесе более 20 лет. В 2022 году компания получила звание «Лучший бренд Ставрополья» в номинации Welness
- Счастливая мама двоих взрослых детей и бабушка одного внука (12 лет). В свои 59 лет здорова, молода и красива.
у вас могли возникнуть эти вопросы
Парные практики:
Работа в парах для развития доверия, эмоционального взаимодействия и снятия блоков. Подробнее🠖
Йога Айенгара:
практика с акцентом на использование опор для развития гибкости и силы. Она помогает улучшить осанку и снизить стресс. Подробнее🠖
Утренний и вечерний детокс:
"Зелёный смузи" и напиток "Ласси" из свежих продуктов - для очищения организма, лёгкости тела и ясности ума. Подробнее🠖
FAQ
Да, программа отлично подходит как для индивидуальных участников, так и для пар
Нет, программа разработана как для новичков, так и для тех, кто уже практикует йогу
Удобную одежду для занятий
Личные вещи и средства гигиены
Купальник для сауны
Личные вещи и средства гигиены
Купальник для сауны
Да, вы можете выбрать 2-разовое или 3-разовое питание, но мы рекомендуем придерживаться 2-разового питания для достижения наилучших результатов в программе
На автомобиле: нажмите тут чтобы открыть навигатор
Общественным транспортом: От автостанции рядом с м. Партизанская идет автобус N 386 Москва-П.Посад: можно доехать прямо до Большедворского лесничества без пересадок. Выходите на остановке «ул. Маяковского».
На электричке
От Курского вокзала можно доехать на электричке до Павловского Посада.
Как добраться от ж/д станции «Павловский Посад» до Северного Кунсангара:
1. Маршрутки-микроавтобусы 21 и 27 — остановка возле автовокзала.
Время в пути: примерно 10−15 минут до остановки «ул. Маяковского».
Обратите внимание: когда вы подъедете к остановке на маршрутке или автобусе, лес у вас будет слева и вам надо будет сначала перейти дорогу, а затем, держась левее, свернуть по тропинке в лес перед первым жилым зданием.
Такси
Адрес: Большие Дворы, ул. Маяковского, 2"В"
Вас подвезут прямо до ворот Северного Кунсангара (если водитель не ориентируется, скажите, что это бывший пионерлагерь Сосновый бор).
Общественным транспортом: От автостанции рядом с м. Партизанская идет автобус N 386 Москва-П.Посад: можно доехать прямо до Большедворского лесничества без пересадок. Выходите на остановке «ул. Маяковского».
На электричке
От Курского вокзала можно доехать на электричке до Павловского Посада.
Как добраться от ж/д станции «Павловский Посад» до Северного Кунсангара:
1. Маршрутки-микроавтобусы 21 и 27 — остановка возле автовокзала.
Время в пути: примерно 10−15 минут до остановки «ул. Маяковского».
Обратите внимание: когда вы подъедете к остановке на маршрутке или автобусе, лес у вас будет слева и вам надо будет сначала перейти дорогу, а затем, держась левее, свернуть по тропинке в лес перед первым жилым зданием.
Такси
Адрес: Большие Дворы, ул. Маяковского, 2"В"
Вас подвезут прямо до ворот Северного Кунсангара (если водитель не ориентируется, скажите, что это бывший пионерлагерь Сосновый бор).
В центре есть возможность подключиться к Wi-Fi, но мы рекомендуем минимизировать использование устройств, чтобы максимально погрузиться в программу
Вы можете воспользоваться сауной, массажем, тренажёрным залом или заказать продукты для детокс-напитков (оплачиваются отдельно)
Вы можете оплатить участие в программе выбрав удобный тариф
{Всё включено}
- Работа с тренерами.
- Проживание в двухместном номере -8 дней 7 ночей
- Двухразовое питание (завтрак и ужин)
- Стоимость: XX 000 ₽
✱ Оплачивается отдельно:
Сауна, массаж, тренажерный зал
Продукты для приготовления детокс-напитков
Сауна, массаж, тренажерный зал
Продукты для приготовления детокс-напитков
- Работа с тренерами
- Проживание и питание оплачиваются отдельно:
- Проживание: от 3 700 ₽ в сутки (забронировать заранее)
- Питание: 2-разовое или 3-разовое — на выбор
{Хочу всё выбрать}
Стоимость
Расписание ближайших выездов
Парные практики:
Работа в парах для развития доверия, эмоционального взаимодействия и снятия блоков. Подробнее🠖
Йога Айенгара:
практика с акцентом на использование опор для развития гибкости и силы. Она помогает улучшить осанку и снизить стресс. Подробнее🠖
Утренний и вечерний детокс:
"Зелёный смузи" и напиток "Ласси" из свежих продуктов - для очищения организма, лёгкости тела и ясности ума. Подробнее🠖
Уже скоро
01.05-20.05
Болгария
01.05-20.05
Румыния
Ждем вас в этом путешествии
01.05-20.05
Казахстан
Ждем вас в этом путешествии
Путешествие к себе
Политика конфиденциальности
Свяжитесь с нами удобным вам способом:
